Masło ucieramy z cukrem , dodajemy jajka i miksujemy na gładką masę. Dosypujemy mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia i dolewamy mleko. ( ciasto powinno mieć konsystencję śmietany ). Wsypujemy wiórki kokosowe i dokładnie mieszamy. Wlewamy do natłuszczonej i obsypanej bułką tartą keksówki. Wkładamy do nagrzanego na 170C piekarnika na ok. 40-45 minut., Studzimy i obficie posypujemy cukrem pudrem. Smacznego!
Żółtka razem z białkami ubij z cukrem, solą i waniliną do smaku. Określoną ilość mąki przesiej przez sitko i dodaj do pozostałych składników. W międzyczasie namocz rodzynki we wrzątku aby zmiękły (mniej więcej pięć do siedmiu minut powinno być wystarczająco) a następnie odlej z nich wodę i zmieszaj je z przygotowanymPoziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 30min. Brownie z fasoli to pyszny sposób na urozmaicenie jadłospisu. Deser jest wilgotny, do tego pięknie pachnie czekoladą i doskonale komponuje się z gałką lodów. Nie wyczuwa się w nim smaku strączków, a dzięki daktylom zyskuje naturalną słodycz. Dodatkowo ciasto brownie z fasoli nie wymaga pieczenia! Nasz... mojegotowanie Brownie z fasoli Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 20min. Amarantuski to pyszne ciasteczka z amarantusa. Są nie tylko bardzo pożywne i zdrowe, ale i niesamowicie pyszne. Ich przygotowanie jest dziecinnie proste, a dodatkowo nie zajmie ono więcej niż 20 minut. Jeśli staracie się unikać przetworzonych, sklepowych słodkości, a macie ochotę na małe co nieco, ten... mojegotowanie Amarantuski Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 15min. Batony energetyczne nie tylko dodadzą sił przed treningiem, ale i dostarczą wielu cennych składników potrzebnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki dodatkowi gorzkiej czekolady, wiórków kokosowych i masła orzechowego smakują naprawdę obłędnie. Przepis pochodzi z książki "Dieta ze smakiem" Kingi Paruzel. Batony energetyczne Poziom trudności: Średni Czas przygotowania: 3godz. Chleb bez mąki – to możliwe z tym przepisem! Pyszny chleb z pestek i nasion, w tym siemienia lnianego, to pomysł na pełnoziarnisty wypiek dla osób, które z różnych powodów nie sięgają po klasyczną mąkę. Jest bezglutenowy i odpowiedni dla wegan, a każda kromka jest bardzo sycąca i zdrowa. Przepis jest... mojegotowanie Chleb bez mąki Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 10min. Złote mleko to napój z kurkumą, imbirem i miodem, pochodzący z kuchni indyjskiej. Jest pełne witamin oraz składników odżywczych. Można je robić z mleka krowiego lub roślinnego – egzotyczne przyprawy dodają energii i rozgrzewają w chłodne dni, a także wspierają odporność organizmu. Przepis jest naprawdę... mojegotowanie Złote mleko Poziom trudności: Średni Czas przygotowania: 2godz. Wegańskie pączki z dodatkiem ziemniaków i marmolady różanej idealnie sprawdzą się na karnawał i oczywiście na Tłusty Czwartek. Przyjęło się, że w zimowym okresie na stołach goszczą pyszne, ale kaloryczne desery. Wegańskie ciasto drożdżowe z mlekiem roślinnym i olejem kokosowym sprawia, że ten smakołyk... marlenas Wegańskie pączki Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 20min. Raita to rodzaj indyjskiego dipu wykonanego z jogurtu, świeżego ogórka z dodatkiem orzeźwiających ziół. Serwuje się ją najczęściej (choć nie tylko) jako przystawkę do pikantnych dań, aby złagodzić ich ostry smak. Całość wieńczą prażone kawałki kokosa o łagodnym i słodkim smaku. Polecamy podać indyjski... mojegotowanie Raita z kokosem i chipsami z tortilli Poziom trudności: Średni Czas przygotowania: 35min. Brokuły to dla wegetarian i wegan warzywo idealnie skrojone na miarę. Stanowią nie tylko doskonałe źródło błonnika, ale i białka. Zróbmy z nich pyszny obiad - tarta z brokułami będzie idealna! Chrupiąca i sycąca tarta wege może być podawana za równo na ciepło, jak i na zimno. Przepis na tartę wegańską... mojegotowanie Tarta z brokułami Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 20min. Przepis na wegańską mleczną czekoladę to świetny zamiennik dla gotowych produktów. Zdrowe i roślinne słodycze posmakują każdemu. Wegańska czekolada jest słodka, delikatna i ma charakterystyczny, lekki posmak kokosa. Z pistacjami, bakaliami, czy liofilizowanymi malinami? Każdy może stworzyć swoją ulubioną... marlenas Wegańska mleczna czekolada Poziom trudności: Średni Czas przygotowania: 60min. Szkockie tradycyjne ciastka shortbread słyną z bardzo maślanego smaku. Wegańskie ciastka przygotowane są z olejem kokosowym zamiast masła. Ważne, aby wykorzystać bezzapachowy olej kokosowy. Przepis na wegańskie ciasteczka jest to bardzo prosty, szybki i pyszny deser idealny dla wegan i miłośników oleju... marlenas Wegańskie szkockie ciastka shortbread z olejem kokosowym zamiast masła Poziom trudności: Średni Czas przygotowania: 45min. Ciasto z mąki kokosowej to przepis nie tylko dla osób, które nie wyłączyły gluten z diety. Przepisy z mąki kokosowej są trudne w przygotowaniu – ze względu na jej ogromną chłonność trudno dobrać odpowiednie proporcje. Jednak my mamy dla Was już sprawdzony przepis! Przepis na ciasto z mąką kokosową pochodzi... mojegotowanie Fit ciasto z mąki kokosowej Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 15min. Gofry - kto ich nie lubi? Trudno rozstrzygnąć, kiedy smakują lepiej: niespieszne śniadanie na słodko w weekend czy jednak podczas wakacyjnego spaceru po plaży? Te ostatnie gofry, które możemy kupić w nadmorskich budkach, najczęściej zrobione są z mąki pszennej. Żeby każdy mógł się cieszyć ich pysznym... mojegotowanie Wegańskie bezglutenowe gofry z purée z bananów Poziom trudności: Trudny Czas przygotowania: 1godz. 50min. Bogaty w smaku, efektowny tort wegański dla fanów czekolady i orzechów. Tort bez jajek i mleka krowiego, z łatwymi do przygotowania wegańskimi zamiennikami. Tort wegański zasmakuje nie tylko weganom! mojegotowanie Tort wegański czekoladowo-orzechowy Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 60min. Sernik to niewątpliwie jeden z najpopularniejszych deserów. Każdy go lubi, dlatego też powstało tak wiele różnych wersji tego ciasta. Sernik z masłem orzechowym jest wyjątkowo pyszny – kakaowy spód, słodka masa serowa i lekko słona polewa z masła orzechowego tworzą niezwykłe połączenie. A to wszystko... Burda Książki Sernik z masłem orzechowym Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 15min. Domowa czekolada jest nie tylko pyszną, ale również zdrową przekąska, bowiem bazuje na sprawdzonych i ekologicznych składnikach. Wbrew pozorom przepis na czekoladę domowej roboty nie jest zbyt skomplikowany – bez trudu poradzi sobie z nim każdy, nawet osoba nieposiadająca doświadczenia w cukiernictwie.... mojegotowanie Czekolada domowej roboty Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 2godz. 30min. Szarlotka bezglutenowa to pyszny deser nie tylko dla osób zmagających się z celiakią. Szarlotka bez glutenu, laktozy i cukru świetnie sprawdzi się jako deser na każdą okazję – czy to rodzinne spotkanie, czy spokojny wieczór z filiżanką herbaty i dobrą książką. Nasz przepis na ciasto bezglutenowe z jabłkami... marlenas Szarlotka bezglutenowa z budyniem bez cukru Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 1godz. 35min. Brownie z batatów to jeden z przepisów z książki "Healthy sweets by Ann" Anny Lewandowskiej. Trenerka podpowiada, jak wykorzystać słodkie ziemniaki do przygotowania jednego z najpopularniejszych ciast czekoladowych w zdrowszej wersji. Brownie z batatów z polewą czekoladową to doskonały przepis na rodzinny... Burda Książki Brownie z batatów Poziom trudności: Trudny Czas przygotowania: 1godz. 15min. Wegańska tarta z kremem cytrynowym, czyli lemon curd, to propozycja dla osób, które nie lubią zbyt słodkich ciast. W dodatku przepis ten nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, więc będzie idealny dla osób na diecie roślinnej. A nawet jeśli weganizm nie jest naszym pierwszym wyborem, gwarantujemy,... mojegotowanie Wegańska tarta z kremem cytrynowym lemon curd Poziom trudności: Trudny Czas przygotowania: 1godz. 30min. Tarta migdałowa z kremem z nerkowców i figami to propozycja na wegańskie ciasto a w dodatku ciasto bez glutenu. Miks mąk: migdałowe, owsianej i ryżowej sprawi, że to doskonała propozycja dla osób, które są na diecie bezglutenowej. Ciekawy krem z orzechów nerkowca, dzięki moczeniu ich i połączeniu z... mojegotowanie Tarta migdałowa z kremem z nerkowców i figami Poziom trudności: Średni Czas przygotowania: 45min. Kung Pao tofu z orzeszkami ziemnymi to smak i aromat orientu. Popularne danie w wersji mięsnej proponujemy w nowej, roślinnej odsłonie. Wegański przepis na king pao tofu to propozycja na przekąskę lub w większej porcji - na wegetariański obiad. Marynowane tofu jest pożywną bazą, ryż jaśminowy uzupełnia... mojegotowanie Kung Pao tofu z orzeszkami ziemnymi
Nic kokosowego tu dawno nie było? No to pora nadrobić! Mam dla Was przepis na przepyszne , łatwe i szybkie ucierane ciasto kokosowe. Mokre a zarazem niesamowicie puszyste , delikatne i rozpływające się w ustach! Produkty normalne zastąpiłam tymi bez laktozy i już mogłam się cieszyć jego smakiem! :D SKŁADNIKI: * mąka – 250 g * jajko – 2 szt * proszek do pieczenia – 2 łyżeczki * masło ( ja użyłam bez laktozy ) – 100 g * mleko ( ja użyłam bez laktozy ) – 150 ml * wiórki kokosowe – 80-100 g * cukier – 70 g SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA: Masło ucieramy z cukrem , dodajemy jajka i miksujemy na gładką masę. Dosypujemy mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia i dolewamy mleko. ( ciasto powinno mieć konsystencję śmietany ). Wsypujemy wiórki kokosowe i dokładnie mieszamy. Wlewamy do natłuszczonej i obsypanej bułką tartą keksówki. Wkładamy do nagrzanego na 170C piekarnika na ok. 40-45 minut., Studzimy i obficie posypujemy cukrem pudrem. Smacznego!
Zmiksować wystudzony budyń z masłem dodając je stopniowo, dodać ananasa i wymieszać łyżką. Beza kokosowa: 4-5 białek z jaj. 3/4 szkl cukru pudru. 400 g wiorków kokosowych. Wykonanie bezy: ubić białka z cukrem pudrem, dodać wiórki i wymieszać łyżką. Piec w temp. 180 stopni aż się beza lekko zarumieni (około 25 min). Szybkie keto ciastka – ekspresowa opcja świąteczna Czas przedświąteczny to najczęściej bieganina i życie w stresie. Niełatwo jest bowiem połączyć pracę, obowiązki domowe i dodatkowo przygotowania do Świąt. Stąd często pokusa, żeby iść na skróty. Wiele osób decyduje się na zakup świątecznych potraw, gdyż nie dysponuje wystarczającą ilością czasu, żeby zająć się tym sama… Niestety, na diecie ketogenicznej czy jakiejkolwiek eliminacyjnej, nie da się tak łatwo oddelegować przygotowań świątecznych „na zewnątrz”. Tym bardziej istotna jest możliwość wykonania szybkich i smacznych, a jednocześnie zgodnych z wybranym reżimem dietetycznym potraw oraz słodkości. Dlatego dzisiaj przedstawiam przepis na szybkie keto ciastka. Idealne na Święta last minute! 🙂 Szybkie keto ciastka – składniki Szybkie keto ciastka wymagają przy tym standardowych keto składników, które większość z Was powinna znaleźć na kuchennej półce i w lodówce, co dodatkowo przemawia za tym przepisem. 🙂 Oto one: 🥚 Jajka 🥚 Nadmienię tylko króciutko, że najlepsze są oczywiście takie wiejskie, z wolnego wybiegu lub ekologiczne. I co ważne – nie karmione zbożem. Kury powinny żywić się naturalnie, tym, co normalnie występuje sezonowo w okolicy i co byłyby w stanie same znaleźć w gospodarstwie. Zboża mogą stanowić ułamek karmy, jednak nie powinna to być przeważająca część. Przeważać powinny owady i inne robaki, zielenina, owoce i nasiona. Zimą udział ziarna może być trochę zwiększony. Jajka zniesione przez kury chowane w takich warunkach mają zdecydowanie więcej dobroczynnych, przeciwzapalnych kwasów omega-3. I takie właśnie jajka powinniśmy stosować na co dzień w swojej diecie. Keto ciastko świąteczne – gwiazda 🍬 Keto słodzidło 🍬 Temat rzeka… Generalnie najlepiej jeśli byłaby to alluloza lub erytrytol. Jeśli jesteś w stanie pozwolić sobie na wyższy udział węglowodanów, to polecam także ksylitol. Posiadaczom bardziej wytrawnych kubków smakowych może natomiast wystarczyć słodycz pochodząca z inuliny. 🥥 Mąka kokosowa 🥥 Standardowy rodzaj mąki w keto wypiekach, zaraz obok mąki migdałowej, której generalnie nie powinno się używać w daniach poddawanych obróbce termicznej. Mąka kokosowa charakteryzuje się wysokim stopniem wchłanialności płynów, dlatego należy stosować ją z umiarem. W przeciwnym razie produkt końcowy będzie przesuszony. Ma lekko wyczuwalny posmak kokosa, przez co niektórzy nie stosują jej w wytrawnych potrawach. Jeśli nie lubicie mąki kokosowej, proponuję użyć odtłuszczonej mąki migdałowej (ok. 1/3 ilości użytej w przepisie). 🧈Tłuszcz🧈 Tutaj właściwie wybór należy do Was. Nada się każdy tłuszcz nasycony, który tężeje w niższych temperaturach. Ja do pieczenia z reguły używam smalcu, rafinowanego oleju kokosowego, masła klarowanego lub mieszanki obu. Szybkie keto ciastka świąteczne Wanilia W postaci sproszkowanej lub ekstraktu waniliowego. Oczywiście aromat dodajemy wedle uznania. Jeśli uznacie, że ekstrakt pomarańczowy lub migdałowy bardziej pasuje do ciastek w świątecznej odsłonie, użyjcie właśnie jego. 🙂 ☁️ Spulchniacz ☁️ W tej roli u mnie akurat proszek do pieczenia bez fosforanów w połączeniu z sodą spożywczą. Ewentualną i zdecydowanie bardziej naturalną alternatywą będzie kamień winny (inaczej cream of tartar lub kwaśny winian potasu). Szybkie keto ciastka – dekoracja W tej kwestii możecie puścić wodze fantazji. 🙂 Dobrze sprawdzi się po prostu czekolada niskowęglowodanowa lub biała oraz orzechy (włoskie lub pistacje). Można także przygotować polewę z mleka kokosowego oraz inuliny zmieszanych w równych proporcjach. Jeśli podobają Wam się treści prezentowane na moim blogu i chcecie okazać wsparcie dla mojej działalności, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy za pomocą poniższego przycisku 🙂 Szybkie ciastka świąteczne Przepisów na świąteczne ciastka nigdy za wiele, zwłaszcza jeśli są to szybkie keto ciastka… 😉 Ekspresowe w wykonaniu, można je zrobić nawet przed samymi Świętami. Idealna propozycja zwłaszcza jeśli robicie Święta last minute. 🙂 Czas przygotowania 8 minsCzas gotowania 15 minsCzas oczekiwania 30 minsCzas całkowity 53 mins blacha Jeśli podobają Wam się treści prezentowane na moim blogu, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy: ▢ 3 szt. jajka▢ 150 g mąka kokosowa +/- w zależności od chłonności + trochę do podsypywania▢ 100 g keto słodzidło np. alluloza lub erytrytol▢ 150 g masło klarowane lub rafinowany olej kokosowy (miękkiego)▢ 2 łyżeczki proszek do pieczenia▢ 2 łyżeczki ekstrakt z wanilii albo pomarańczowego lub migdałowego▢ 1 szczypta sól himalajska, kłodawska lub morska Umieścić wszystkie składniki* w malakserze lub w misie blendera i rozdrobnić lub ugniatać mieszaczem aż do uzyskania jędrnego, elastycznego ciasta. Odstawić do lodówki na 30 minut. Po tym czasie rozwałkować ciasto na pożądaną grubość i wykrawać foremkami ciastka o świątecznych kształtach. Układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w piekarniku nagrzanym do 170 stopni z włączoną funkcją termoobiegu przez ok. 15 – 20 minut w zależności od grubości ciastek. Po wyjęciu ostudzić i dekorować. Wartości odżywczeSzybkie ciastka świąteczne% RWS*Tłuszcze wielonienasyconeTłuszcze jednonienasycone* Procentowe referencyjne wartości spożycia bazują na diecie 2000 kcal. Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Do codziennych zakupów polecam następujące sklepy internetowe: Ten tekst zawiera linki afiliacyjne, co oznacza, że mogę otrzymać niewielką prowizję, jeśli skorzystacie z nich do realizacji swoich zakupów. Nie wiąże się to z żadnymi konsekwencjami dla Was, np. wyższa cena czy gorsze warunki zakupu.Przepisy na gofry z olejem kokosowym w wyszukiwarce kulinarnej - przynajmniej 1 idealnych przepisów na gofry z olejem kokosowym. Znajdź sprawdzony przepis z Mikserem Kulinarnym!
Przepisy szybkie pulchne ciasto z olejem - szybkie pulchne ciasto z olejem (58270) iwona2305 . Desery Szybka i pulchna babka na kefirze. 4 jajka
Wyrobione ciasto uformować w kulę, włożyć do oprószonej mąką miski, przykryć i odstawić w ciepłe miejsce do podwojenia objętości (około 1,5 h). Po tym czasie ciasto wyjąć na oprószony mąką blat, krótko wyrobić. Formę na babkę o pojemności 4 litrów (lub dwie odpowiednio mniejsze) wysmarować olejem kokosowym i oprószyć20 g odżywki białkowej (użyłam odżywki na bazie białka sojowego) 100 g mleczka kokosowego light. 20 g syropu klonowego (lub innego płynnego słodzika) Wszystkie składniki wymieszaj i wyłóż jako drugą warstwę. Wierzch możesz posypać płatkami migdałowymi lub wiórkami kokosowymi. Gotowe ciasto włóż do lodówki co najmniej na 3
Miksuj ciasto 5 minut. Foremki do pieczenia wysmaruj olejem/masłem i wysyp bułką tartą, aby ciasto nie przywarło w trakcie pieczenia. Przelej ciasto do ¾ wysokości foremek, ponieważ widocznie rośnie i może wykipieć. Piecz ciasto czekoladowe około 45 minut – w 2 formach do keksu lub 60 minut jeśli pieczesz duże ciasto.
Dodaj masło i miksuj do uzyskania jednolitej masy. Dodaj jednocześnie jajko, mąkę orkiszową i mąkę pszenną, wiórki kokosowe oraz proszek do pieczenia. Wymieszaj wszystko ze sobą do momentu, gdy ciasto zrobi się gęste. Uformuj kulki, a następnie ułóż na blaszce w odstępach. Lekko spłaszcz każdą z kulek, aby utworzyć kształt
1. Jajka ucieramy z cukrem. Dodajemy szczyptę soli, olej i miksując dalej dodajemy stopniowo mąkę i proszek do pieczenia. Ciasto powinno być dość gęste. Wiśnie delikatnie obsypujemy skrobią. Dużą formę wykładamy papierem do pieczenia, przekładamy na nią ciasto i wiśnie na wierzch. Pieczemy w nagrzanym do 180 stopni piekarniku
1 jajko. 3 żółtka. 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia. drobne wiórki kokosowe. cukier trzcinowy. Przygotowanie: Masło siekam na kawałki i przekładam do miski, dodaję mąkę, oba cukry, proszek do pieczenia, żółtka i jajko. Zagniatam szybko gładkie ciasto. Gotowe ciasto dzielę na 3-4 części (te, z którymi akurat nie
W misce wymieszaj mąkę, cukier, sól i proszek do pieczenia. W drugim naczyniu połącz olej z jajkami, wlej do mąki i wymieszaj łyżką na gładkie ciasto. Dodaj wiórki kokosowe, połącz. Ciasto wyłóż do foremki (małego korytka lub okrągłej o średnicy ok. 20 cm), na wierzchu ułóż owoce. Piecz ok. 50 minut w temp. 180 oC.
